वो चार हार्मोन्स जो तय करते हैं आपके जीवन की खुशियाँ !

एक दिन मैं और मेरा मित्र साथ बैठे जीवन की खुशी की बात कर रहे थे। कुछ देर बात करने के बाद उसने कहा कि वो जीवन मे खुश नहीं हैं। उसकी यह बात सुनकर मैंने भी अपने अंतर्मन से पूछा कि “क्या मैं खुश हूँ?” “नहीं”, मेरी अंतरात्मा ने जवाब दिया। और मैं इसके पीछे के कारण को जानने की कोशिश करने लगा पर ढूंढ नहीं सका। मैंने और कोशिश की, कुछ आर्टिकल्स पढ़े, लाइफ कोच से विचार विमर्श किया पर कुछ भी निष्कर्ष नहीं निकला। और फिर आखिर…

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खुद को खुश रखें

ज्यादातर हमारे दिन एकदम शून्य जैसे जाते हैं.. हमें पता ही नहीं होता कि हमने दिनभर किया क्या! या हम क्या करना चाहते हैं! बस सुबह जैसे मशीन की स्विच ऑन होती है और मशीन अपने काम में लग जाती है.. खाना भी हम समय पर केवल इसलिये खाते हैं क्योंकि वो सिर्फ हमारी दिनचर्या का हिस्सा है.. घड़ी के साथ-साथ हम भी तय किये गये रूटीन में घूमते रहते हैं.. अक्सर हम भूल जाते हैं कि हमारा कुछ अस्तित्व भी है.. हम दिनभर इतने उलझे रहते हैं कि हम…

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Cancer and a child (based on true story).

“It is not always what you wish for but It is the Gods plan which is store for us.” It had been exactly One and a half year now, I was diagnosed for Triple negative Breast cancer and undergone for BCS (breast conservation surgery ). My name is Kashaf, a happily married women blessed with beautiful daughter and it is my real story. After my surgery doctor told me that I need to take 16 Chemotherapy, Yes 16 chemotherapy and 25 Radiations. I know it was more for any normal…

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An apple a day keeps the doctor away-fact or fiction?

The saying “an apple a day keeps the doctor away” probably gives you the impression that apples are the healthiest fruits. This proverb was first mentioned more than a century ago, and it is still widely used today.  Other than the fact that it is easy to remember and fun to say, it may also be true to a certain extent; otherwise, it would not have enjoyed such popularity for such a long time. Similar to other fruits, apples do benefit your health in many ways.  First of all, an apple contains…

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myths about fasting and meal frequency

“FASTING IS THE GREATEST REMEDY-THE PHYSICIAN WITHIN” Fasting has become increasingly common.   In fact, intermittent fasting, a dietary pattern that cycles between periods of fasting and eating, is often promoted as a miracle diet. Yet, not everything you’ve heard about meal frequency and your health is true. Few myths about fasting and meal frequency Skipping breakfast makes you fat-Breakfast can benefit many people, but it’s not essential for your health. Controlled studies do not show any difference in weight loss between those who eat breakfast and those who skip it.…

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